中性脂肪を食事で下げる方法

 

中性脂肪を下げる方法には、いくつかの方法がありますが、
今回は、食事により中性脂肪を下げる方法に焦点を当てていきたいと思います。

 

 

まず、普通に思いつくことは何がありますか?

  • 脂っこい食事は避ける
  • 肉より魚を食べる

といったところでしょうか?

 

そうですね。大体これらのことは思いつきますよね!
ですが、わかっているのにこれができない人が多いんですね~

 

はじめは頑張って、さっぱりした食事中心の生活を続けるのですが、
だんだん味が物足りなくなってくるんですよね!

 

そして、我慢が限界まで達して、一度脂っこい肉でも食べたら最後、
いままでの食生活へ逆戻りです。

 

ただ、これを防ぐ方法は正直ありません!
家族や恋人に協力してもらい、肉類よりは魚を多めに、脂肪などが多い食事を
避けるなど注意するしかないです。

 

工夫次第では、例えば、豆腐と肉をあわせたハンバーグなどは、しっかりと濃い味は楽しめるのですが、
脂肪はかなり下がりますので、中性脂肪を意識した食事としては結構良さそうです。

 

色々工夫して、楽しみながら食事制限をしていきましょう!

 

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