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中性脂肪とコレステロールの関係は?

中性脂肪は高いのに、コレステロール値は低いというのはどういう状態でしょうか?

 

今までの私の知識では、中性脂肪が高ければ、コレステロールも高くなると思っていたのですが、
先日の健康診断の結果、総コレステロール、HDLコレステロール、LDLコレステロール、
全ての数値が低くて(HDLコレステロールは、最低基準値40mg/dLに足りていません)、
中性脂肪値は基準より高い300mg/dLもありました!

 

 

今までは、中性脂肪もコレステロールも基準値に入っていたので、全然気にしていなかったのですが、
今後どのような事に気をつけたら良いのでしょう?

 

私の体系はやせ型ですが、軽度脂肪肝と診断されてしまいました・・・・

 

 

軽度脂肪肝の対策方法

 

コレステロールというのは、脂肪を使用して肝臓で合成されるモノなんです。
ですから、肝機能が悪い場合には、コレステロールが合成されない場合もあります。
また、脂肪肝の原因には、中性脂肪が肝臓の限界以上に蓄積されてしまっている状態です。

 

これは、お酒などが原因で起こることもあるため、もしお酒の量が多いようでしたら、しばらくお酒をやめてみる
というのも効果があると思います。

 

また、能動的な対策方法としては運動ですね!
週に2~3回以上運動する習慣を身に付けることがとても大切です。
はじめは、体がきついかもしれませんが、習慣が体に染み付いてくると、体が軽くなるし、
頭もスッキリしますので、仕事の効率も上がるかと思います。

 

最初はきついかもしれませんが、まずは3ヶ月は我慢して続けてみてください!

 

 

コレステロールは、低すぎても高すぎてもダメ、ちょうど良いが大切なんですよね!
なかなか難しいところではありますが、野菜も肉も魚もバランスよく食べるのが1番です。
場合によっては、卵と牛乳を控えてみるという方法もあります。

 

 

食事や運動を続けてみても思うように改善されない場合は、一度かかりつけのお医者さんに
診てもらった方が良いかもしれません。

 

コレステロールが低いことや中性脂肪が高い根本的な原因を薬の作用で一度治してからじゃないと、
なかなか効果が出ない場合もあるようです。

 

 

素人判断しないで、まずはお医者さんに診てもらう方が良いかもしれません。

 

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